Hola chicos, pues como os había dicho ya durante varios días, hoy 2 de marzo, me tocaba ya el tan retrasado simulacro de las pruebas físicas. El que sea nuevo y no sepa que es el simulacro, te explico, consiste en un día concreto hacer todas las pruebas a una única repetición y en el mismo orden que el día del examen, simulando así el día del examen, y si ese día puede ir a verte alguien mejor, para meterte más presión, aparte de ir acompañada de un examinador, que en mi caso es mi entrenador pero que ese día pasa a ser mi examinador.
Repito es el primero desde que llegue el día 4 de octubre de 2018 que fue el día que me examine, es como el simulacro de partida, porque una vez que el día 4 aprobé no me volví a colgar de la barra, ni hacer el mil, si que estuve entrenando, eso no lo he dejado en ningún momento, pero he entrenado cosas que me gustaban a mí. Hasta el 10 de enero que empecé de nuevo a preparar las físicas. Estos dos meses que llevo preparándolas han sido mas bien orientadas a recuperar el fondo que en ese mes parada podría haber perdido.
Bueno ya que os he puesto un poco en situación y os he dejado un poco más claro, en que consiste el simulacro, os cuento como me ha ido el mio.
1º Prueba: El circuito
Lo ideal es hacerlo en una pista de fútbol sala de interior o en un pabellón, pero como no dispongo de ese sitio, ni de un suelo parecido lo que hago es hacerlo en una pista de tenis de mi gimnasio, con los conos de Kipsta del decathlon.
Una vez montado, me pongo a calentar un poco, con sentadillas, carreras cortas con frenos y giros, pero por fuera del circuito, como el día del examen que no te dejan hacerlo antes y muy poquito para no cansarme.
Y esta vez he hecho 9. 90" lo que significa un 8 me ha faltado poquito para el nueve pero bueno ... (no esta mal)
2º Prueba: La Barra (mi amiga)
Bueno de momento que terminamos el circuito lo recogemos súper rápido y pasamos dentro del gym y nada cojo mi taburete y ale arriba.
Mientras estoy arriba empiezo a cantar mis canciones, en el mismo orden de siempre y esta vez he llegado ha 75" lo que equivale a un 7.
3º Prueba: EL MIL (este si que es mi amigo)
Aquí simulamos incluso el bus de Ávila porque cogemos el coche y nos desplazamos a una carretera (porque las pistas donde suelo entrenar los sábados están cerradas) y bueno en esa carretera están marcados los cienes y te vas haciendo una idea de como vas. De todas formas mi reloj me lo va diciendo pero ya por manía suelo ir ahí a medirme.
Cuando hago el entreno a veces me suelo poner música, pero en un simulacro nunca me pongo ya que tratamos que sea lo mas parecido a lo que me voy a enfrentar allí.
Ismael va con el coche a mi lado ya que es una zona bueno... un tanto rara dejemoslo ahí y pues el va al lado dando ánimos tambien, en los entrenos si que me corrige y me dice que amplie la zancada o algo pero el día del simulacro nada de nada se convierte en un autentico examinador de los duros.
Es mas ni siquiera me dice tiempos, hasta el final, cosa que en Ávila si te dicen. Pero el que no me diga los tiempos se debe a que en uno de los simulacros que hicimos yo hice mal tiempo en barra y dije que yasta que no corría que pasaba que lo había hecho súper mal y que pasaba de correr así que para que no vuelva a pasar eso me tiene castigada desde entonces.
Total que la carrera es lo que peor llevo pero bueno compenso con las otras dos pruebas, esta vez he hecho 4.32 lo que es un 2.
Así que primer simulacro de 2019 un total de 17 puntitos y yo más feliz que todo porque después del paroncillo no esta nada mal, así que ahora solo toca mejorar y mejorar, poquito a poquito.
Y bueno ahora voy a ducharme y voy a aprovechar mi tarde libre con los amigos que vamos a probar por primera vez hacer un Escape Room y luego nos vamos de cena.
Que paséis un Feliz Fin de Semana.
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